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育毛のためのタンパク質の利点

あなたは脱毛の問題に苦しんでいますか?あなたは育毛のための正しい治療法が必要ですか?脱毛は、食事、ストレス、季節の変化、ホルモンの不均衡、妊娠などのいくつかの要因によって起こります。必要な長さの髪を持つためには、食事に十分なタンパク質が必要です。アメリカ皮膚科学アカデミーの皮膚科医によると、脱毛と脱毛の主な理由の1つはタンパク質欠乏にあります。したがって、タンパク質を多く含む食品の摂取は、健康な髪の成長に欠かせません。

育毛のためのタンパク質の利点:

あなたは低脂肪食品と十分な緑の野菜とのバランスの取れた食事から始めるべきです。タンパク質の摂取量を増やすために、登録栄養士または栄養士が計画した食事チャートを必ず用意してください。十分なタンパク質を含むバランスの取れた食事は、長くて健康的な髪を作るための正しい方法です。髪の必須要素はタンパク質であるため、タンパク質は健康な髪の成長を刺激することができます。

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あなたの髪が髪の成長のために十分なタンパク質を得ていることを確認するためにあなたは特定のことに従う必要があります。

蛋白質の自然な源は美しい毛を作ります:

卵(アルブミンまたは白い部分)、小麦胚芽、魚、大豆、豆腐、肉、ナッツ、豆類、穀物、ヨーグルトなど、たんぱく質の天然源を食事に含める必要があります。平均して、成人は毎日1.4〜2.5オンスのタンパク質を摂取する必要があります。しかし、タンパク質の摂取量はあなたの年齢、性別、身長、体重、およびその他のそのような要因によって異なります。専門家から適切な食事表を入手してください。

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人間の鍵は本質的にタンパク質(ケラチン)でできており、それは今度は20個のアミノ酸でできています。アミノ酸はタンパク質合成の面倒を見ます。人体は自然にこれらのアミノ酸の11個を生成します。残りの9人は育毛を促進するために食事療法に服用する必要があります。

髪タンパク質の適切な機能のために十分な睡眠を取ってください:

ストレスは脱毛の一般的な原因であるため、十分な睡眠をとる必要があります。 1日8時間以上眠ると、体にストレスがなくなり、髪が成長します。だから、タンパク質の摂取量と一緒にあなたはタンパク質がストレスなく髪に入ることを確認する必要があります。

合成タンパク質の代替品をチェックアウト:

髪の健康的な成長を刺激するためには、タンパク質、アミノ酸サプリメント、および他のそのようなものが豊富な髪製品をチェックすることもできます。あなたは百貨店でFDA承認のタンパク質が豊富な髪の製品を見つけることができます。あなたは割引料金で有名なオンラインディーラーからそれらを得ることもできます。これらは髪の成長を後押しするでしょう、そしてすぐにあなたは太くて長いストランドでいっぱいの頭を持つでしょう。

これら3つの基本的なことに従うと、短時間でしなやかで、柔らかく、太く、そして長い髪の毛がひざにつながっていくのがわかります。あなたが妊娠中または授乳中の母親である場合は、その後、あなたは任意の種類の合成タンパク質サプリメントを選ぶ前に医師に相談してください。常に、あなたが正しい方向に進んでいることを確認するために、時々あなたの食事療法を専門家によってチェックされるようにしてください。長くて健康的な髪であなたの社会的なそして職業的な円の中で人々を気絶させなさい。

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画像ソース:シャッターストック

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