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最高と最もおいしいチキンサラダのレシピ

チキンは世界中のすべての非菜食主義者のための主食の一つです。鶏肉を作ることができる無数の方法があります。単調さを打ち破り、毎回違う味がするようにするために、いつでも新しいアイデアを試したり、違う料理を作ったりすることができます。チキンを調理したりそれを焼いたりすることとは別に、あなたがいくつかのおいしい、健康的でカロリーのないアイデアを準備することができる方法があり、主なものの一つはサラダの準備です。チキンサラダは、数十年間ラックに入ってきた上品なレシピの1つです。あなたが若かったときあなたは間違いなくチキンサラダのいくつかまたは他の形を食べたにちがいありません。

ただし、サラダを準備することができるさまざまなバリエーションがあり、最良の方法の1つを以下に記載します。

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フードガイドには、たった10分でチキンサラダのボウルを準備する簡単でおいしいレシピの1つがあります!方法をチェックしてください。

自宅でチキンサラダを作る方法:

チキンサラダ

このチキンサラダは、その名の通り、チキンと野菜の良さがいっぱいです。それはあなたの気分を高め、そしてまた健康的な食事を作り出すことができるそれはカリカリした質感を持っています。ローディングチキンサラダは高タンパク質の最良の供給源です。それは辛い味があなたをもっと渇望させるのは確実だ。

必要な材料:

♦チキンミート:2〜3杯、粗くみじん切り
♦赤ピーマン:みじ​​ん切り1/2
♦セロリ:2本の茎、みじん切り
♦赤玉ねぎ:¼カップみじん切り
♦グリーンオリーブ:4〜6、ピット、ミンチ
♦アップル:½コア、みじん切り
♦アイスバーグレタス:1/3のみじん切り

ドレッシング成分:

♦マヨネーズ:大さじ5
♦スイートベリープリザーブ/ハニー:大さじ1杯以下
♦レモンジュース:小さじ2
♦塩こしょう:味に

製造方法:

チキンを密猟するには:

  • 骨のない鶏の胸肉の部分を取り、それを大きいサイズの部分に切る。
  • 水を塩と一緒に別々に沸騰させたら、火を止めます。
  • 鶏肉はこの水に加えてよく覆います。
  • これは約15分間放置してから、鶏肉をひき、サラダ用にそれをより小さなバージョンに切るべきです。

続きを見る: チキンバーガーの作り方

サラダの準備:

  • あなたがサラダを作り始める前に、すべての言及された野菜を取って、それらを準備して、よく刻みなさい。
  • いったん終わったら、あなたはそれらのすべてを密集した/調理されたチキンと一緒に大きなボウルに投げる必要があります。
  • 小さめのボウルに、サラダのドレッシングを別に用意します。
  • ここでは、マヨネーズ、レモン汁、甘いベリーの保存剤、または蜂蜜を混ぜ合わせる必要があります。
  • これは、甘さと一緒に、あなたはまたサラダの中に辛くて酸性の風味を得ることを確実にするでしょう。
  • ドレッシングが甘すぎず、酸っぱいでもないことを確認してください。
  • それはあなたがそれを野菜と鶏肉の混合物に加える前にドレッシングを味わうことが最もお勧めです。
  • さらにレモン汁または甘いベリーの保存料を加えて、それぞれ酸味または甘味のバランスをとります。
  • これにまた味および味を高めるためにある塩およびコショウを加えなさい。
  • 今度は鶏肉と野菜にドレッシングを加えて、よく穏やかにかき混ぜる。
  • これにあなたが望む好みに応じていくつかのより多くの塩とコショウを追加することができます。
  • あなたのチキンサラダは役立ったり食べたりする準備ができています。

これは健康でおいしいチキンサラダを楽しむための最も簡単でおいしい方法の一つです。

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チキンシーザーサラダレシピ:

チキンシーザーサラダはダイエットプログラムに最適ですもう一つのカリカリサラダです。作り方はとても簡単で、おいしい料理になります。その非常に低脂肪で、体によって必要とされる適切な量の栄養を届けます。下記のレシピをチェックしてください。

材料:

  • グリルチキンシュレッド - 1カップ
  • ロメインレタス - 1カップ
  • にんにく - 大さじ1
  • 全粒粉イタリア風パン - 1カップ
  • レモンジュース - 大さじ1
  • オリーブオイル - 大さじ1
  • 塩とコショウの味

手順:

  • 大きなボウルに、グリルチキン、レタス、にんにく、パンを混ぜる
  • オリーブオイルとレモン汁をちりばめて
  • 塩とこしょうを加える
  • チリフレークを添えて

チキンパスタのサラダ:

あなたがパスタを愛し、あなたがチキンを愛するなら、なぜそれらを両方組み合わせないでください?チキンパスタサラダはそれ自体で食事であり、あなたのパスタの渇望をあなたを治すことができます。最良の部分は、料理は必要ありません、です。あなたが必要とするのは一握りのパスタそして投げるべきいくつかの野菜だけです、あなたは行く準備ができています!

材料:

  • ゆでパスタ - 1カップ
  • シュレッドチキンのグリル - 1カップ
  • ピーマン - ½カップ
  • チェリートマト - ½カップ
  • きゅうりの小品 - ½カップ
  • Feta Cheese Crumble - ¼カップ
  • レモンジュース - 大さじ1
  • オリーブオイル - ¼カップ
  • 乾燥オレガノ - 大さじ1
  • 塩とコショウの味

手順:

  • 大きなボウルに、パスタ、チキン、ピーマン、トマト、きゅうりを一緒に混ぜる
  • オリーブオイルとレモン汁をちりばめて
  • 味に塩、乾燥オレガノ、コショウを加える
  • フェタチーズを飾る

4.チキンサラダ

中華を愛するすべての人にとって、このサラダはあなたにとって完璧な料理です。これは、人気のある中華料理のチャウメイン麺の健康的でおいしいバージョンです。この健康的な美味しい食事は、空腹感を解消するのに十分です。下記の簡単でおいしいレシピをチェックしてください。

材料:

  • グリルチキンシュレッド - 1カップ
  • 焼きそば - 1カップ
  • 細切りニンジン、赤キャベツ、玉ねぎ - 1カップ
  • オリーブオイル - ¼cup
  • 米酒酢 - ½カップ
  • しょうゆ大さじ2
  • ゴマ - 大さじ1
  • ホイスンソース - ½カップ

手順:

  • ボウルにすべての材料を混ぜる
  • オリーブオイル、ライスワインビネガー、醤油、ホイスンソースを小さなカップに入れる
  • サラダにドレッシングをかけます
  • ごまの上にゴマを振りかける

5.タイ風チキンサラダ

私たちがアジア料理について話すとき、タイ料理はリストを上回ります。タイ風の料理でヘルシーなチキンサラダを作りませんか。この辛くて穏やかに甘いレシピは、焼かれたナッツのカリカリさ、野菜の美味しさとチキンの栄養を持っています。それは完璧にバランスの取れた料理です。下記のレシピをチェックしてください。

材料:

  • ゆで細切りチキン - 1カップ
  • きゅうり - 1/2カップ
  • チェリートマト - ½カップ
  • 肌寒いニンニクソース - 大さじ1
  • ハニー - 大さじ1
  • レモンジュース - 大さじ1
  • ローストカシューナッツ - 一握り
  • 魚醤 - 大さじ1

作り方:

  • ボトルに、冷たいニンニクソース、蜂蜜、魚醤油、レモンジュースを一緒に泡立てる
  • サラダボウルにチキン、キュウリ、トマト、ローストカシューナッツを混ぜ合わせる
  • その上にドレッシングを注ぎ、提供する
  • トーストしたカシューナッツを添えて

覚えておくべきヒント:

1. すべての野菜と鶏肉が新鮮であることを確認してください。古くなったものは、味を劣化させるだけでなく、食品を汚染するでしょう。新鮮な野菜や鶏肉は、体に良い栄養素と健康を確実にするでしょう。

2. マヨネーズは家で最もよく準備されています、しかしあなたがそれからできないならばあなたは低カロリーを持っている市場で利用可能なものを使うことができます。ニンニクマヨネーズのような様々なものを試すこともできます。

3. あなたがベリーの保存を見つけられない場合には、蜂蜜はサラダに甘いひねりを加えるための次善の策です。

私たちはあなたの味覚芽がこれらの明るく美しいサラダと混ざっていることを願っています。あなたがそれが辛いか微妙であるかどうかに関係なく、チキンサラダは健康的な食事を届けるためにフレーバーでいっぱいです。ドレッシングや食材を一緒に追加することで、さまざまなサラダを試すことができます。寒い冬の夜を暖かいチキンサラダで過ごすことを想像してみてください。人生は間違いなくとても良いです!

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