ダイエット

GMダイエット6日目 - 計画とレシピ

あなたが7日間のGMダイエットを続けているならば、それからあなたがダイエットをほぼ終えたという事実であなたの心の中で1つのことを取りなさい。

6日目にあなたはそれをカンニングデーと呼ぶことができる多種多様な食べ物を食べることが許されます! GMダイエット計画のうち、消費される食品には牛肉だけでなくさまざまな種類の野菜も含まれます。彼らは彼らが望むすべての牛肉や野菜を食べることができるので、これはまたGMダイエットのためのごちそうと考えられるかもしれません。あなたはあなたの好きな野菜を食べることができます、そして、体はゆっくりその食欲を取り戻しているので、この日に食べることは素晴らしいです。

この日にあなたはすでに10ポンドも失っているに違いない!過去数日間のダイエットと比較したときの見た目にはすでに変化があります。あなたはまたあなたの外見における異なる変化を観察するかもしれません前の果物 - 野菜消費のために皮膚の異なる輝きも見ることができます。

GMダイエットの6日目の準備:

過去5日までにあなたの体はすでに多くの脂肪減少と代謝の増加を経験しているので、6日目にはタンパク質と筋肉の発達のための牛肉、そして日中身体を活気づけるために野菜からの繊維がもっと必要になるでしょう。

GMダイエット6日目の朝食:

あなたは上記の項目からあなたの朝食を自由に選ぶことができます。 6日目の朝食は、野菜や牛ハムのボウルで始めることができます。あなたが野菜を使っているならば、それらはそれらがより柔らかいかみ傷を持っていて、味がよいであろうように、ソテーされるか、または煮込まれるかもしれません。牛肉のカツレツと野菜スープのボウルを持っているなら、これは一日の残りを通して胃を満腹に保つでしょう。

GMダイエット6日目の昼食:

昼休みにはどんな種類の野菜を混ぜてもよく、牛肉を食べてもよいです。この料理の下の料理は主に牛肉と野菜で構成されているので、アジアンスタイルの料理を試してみてください。あなたが昼食時間に野菜が欲しくないならば、これは西洋人にとって理想的に聞こえるかもしれません、しかし、これらが両方とも脂肪分量のかなりの量を含んでいるのであなたはきっとポテトまたはパンを含みません二度と太りたくない。

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GMダイエット6日目のディナー:

夕食時には、野菜スープとハンバーグを取ってもいいでしょう。肉か牛肉だけ!夜の頃と同じように、あなたは長くて厄介な日を過ごしたときには特に軽い食事と一緒に勧められます。牛肉の含有量が失われたタンパク質、鉄、繊維を持ち帰っている間、スープは感覚を照らし、失われたエネルギーを補充します。

GMダイエット6日中旬のスナックと飲み物:

ここで我々は正午の食事または軽食を思い付く、牛肉と野菜は軽食の間に食べ続けられるかもしれない。朝は緑の野菜、夕方は牛肉やたんぱく質と一緒に行きます。これは食欲が通常のレベルで含まれている必要があるので一日中あなたを一日中いっぱいにするためです。

毎日水がなければなりません!水は失われた汗を補充し続け、五感は若返らせます。午後の間に取られるかもしれないココナッツ水と一緒に行くかもしれませんが、これは膨満感を引き起こすかもしれません!だからそれをあまり飲まないでください!

以下はあなたが食事やおやつとして取ることができるレシピです。

続きを見る: GMダイエット計画4日目

GMダイエット6日目レシピ:

牛肉と野菜のケバブ

材料:

  • 牛肉の立方体 - 6(あなたが菜食主義者であれば、チキンまたはパニールの代わりにすることができます)
  • 赤いトマト - 1
  • イエローピーマン - 1
  • たまねぎ - 1

準備:

上記の野菜を四分の一インチにスライスし、牛肉の立方体(棒1個あたり2個または3個)と一緒に、バーベキュー棒でゆがめます。必要に応じて低脂肪バターで炒め、塩とコショウで味付けしてください。牛肉が柔らかく柔らかくなるまで、暖炉で焼きます。牛肉の代わりにパネールや肉を使用することもできます。 3用です。

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