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妊娠中の女性のためのドリアンフルーツを食べるための健康上の利点

ドリアンは、東南アジアの特定の地域で見られる様々なエキゾチックなフルーツです。ドリアンは強くて顕著な匂いがあり、多肉植物です。外観は賢い、それは殻で覆われており、とがった外観をしています。

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妊娠中の女性はドリアンを食べることができますか?

この質問に対する答えは:

そのため、妊娠中にドリアンを摂取することによる具体的に文書化されたプラスまたはマイナスの効果はありません。利点だけでなく、悪影響はあなた自身の全体的な健康状態と代謝に依存します。

誰が妊娠中にドリアンを食べるのを避けるべきですか?

ドリアンは、炭水化物を多く含む果物です。フルーツドリアンの2つの中型スライスは、約60カロリー近く含まれています。ドリアンは、血糖指数が高いため、瞬時に血糖値を上昇させる可能性があります。それで、糖尿病であるか、または以前の妊娠で妊娠糖尿病の病歴を持っていた女性は、あまりにも多くのドリアンを食べないようにすべきです。

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ドリアンフルーツは全体的な健康のための妊娠に役立ちます。

妊娠している間にドリアンを食べることは、同様に健康上の利点のそれ自身の分け前を持っています。ここにリストはドリアンを食べることのいくつかの健康上の利点です:

  • この果物には大量の糖が含まれているため、この果物は瞬時に高エネルギーを放出します。必須ビタミンやミネラルも豊富です。
  • ドリアンは、あなたの体によって簡単に消化されることができる肉質の果物です。フルクトースやスクロースのような単糖の存在は、体内での加工が少なくて済み、低血糖に取り組み、エネルギーを感じさせることができます。
  • ドリアンは、食物繊維の優れた供給源の1つです。したがって、顔のかさを増し、便を柔らかくするのに役立ちます。これにより、天然の下剤として機能します。便秘は妊娠中の非常に一般的な問題であり、便を通過している間に過度の圧力を加えることも杭を引き起こす可能性があります。そのため、ドリアンはそのような問題をすべて回避するのに役立ちます。
  • ドリアンの高繊維はまたあなたの粘膜をいかなる種類の刺激からも安全に保つのを助けるでしょう。これはまた毒素への腸の露出時間を減らします。それによって、あなたのすべての体の機能が楽に進むのを助けます。
  • ドリアンの果実には、以下のような健康に良いビタミンがたくさん含まれています。ナイアシン、チアミン、リボフラビンなどのビタミンB複合体。あなたが妊娠している間、これはあなたの体によって高められた栄養素要求を満たすのを助けます。
  • それは飽和脂肪やコレステロールが含まれていません。それはまたそれ故に非常に低い塩分を持っています、それで、血圧を調整するのを助けます。
  • ドリアンの果実は、銅、マンガン、鉄、マグネシウムなどの必須ミネラルの優れた原料でもあります。鉄と銅は赤血球の形成において私たちの体によって必要とされます。
  • 妊娠中の女性によるドリアン摂取は、妊娠中および産後の両方でうつ病を軽減するのにも役立つことを特定の研究も示しています。
  • それは制酸作用を持っているので、酸味を防ぐのに役立ちます。

だから、全体的に、質問への答えは、妊娠に適しているドリアンははいであることが起こります。とはいえ、糖尿病の家族歴や妊娠糖尿病の既往歴があるため、糖尿病患者や糖尿病を発症しやすい女性にはお勧めできません。妊娠中に新しいことを始める前に、医師に相談することをお勧めします。

誰がドリアンを食べることができるか、そしてどのような場合に、妊娠中のフルーツ、ドリアンの摂取を避けることが賢明であるかについてあなたに簡単な説明をしました。

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画像ソース:1、2。

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