ヨガ

初心者のための8つの基本的なPatanjaliヨガスタジオ

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Yoga Sutraの作者であるPatanjaliは、私たちにヨガのアプローチについて非常に美しい研究を見せてくれました。彼の教えは多くの点で社会に恩恵をもたらしてきました、そしてこの本の目的は人生に幸福、喜び、そして成就を提供することであったことは非常に正当化されました。それは呼吸運動、プラナヤマ、瞑想、自己実現、集中力、そして感覚からのエネルギーの撤退から成ります。

ヨガ・スートラは、私たちが悪い人間であると言っているわけではありませんが、自分の行動に基づいてより良い結果を得ることはできないということを理解するのに役立ちます。それは非常に価値があり意味がある8つの基本原則を持ちます。それらのそれぞれは非常によく説明されており、また異なる側面を持っています。しかし、ヨガ経は多くの練習が必要です。一日ですべてを学ぶことは不可能です。だから、我慢するのが一番です。次の段落はあなたに基本的な考えを与えるでしょう。

初心者のためのPatanjaliヨガスタジオ

ここでは、インドの8 Patanjaliヨガ経典のリストです。

山:

ヤマという言葉は自制心や規律を意味します。それはヨガ経の第一肢であり、真実、盗むこと、欲望、非暴力、非占有などの基本的な道徳的原則の存在を見つける社会的行動を表しています。そして笑います。

新山:

ヨガの第二の貴重な肢は、ニヤマとして知られています。これは自分自身を訓練するか訓練することを意味します。それは、聖典を研究し、それを理解し、そして神とその神の慈悲を知るための、満足、緊縮、純粋さを含みます。それはまた肉体的な清潔さと神への降伏についてです。

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3.アサナ:

アサナはヨガの第三の肢です。これは、さまざまなヨガの体位を練習することです。彼らは精神的および健康上の利点でいっぱいです。彼らは体と心をきれいにし、そしてまた自分の感覚を活性化させます。それはあなたが気分を良くし、またあなたがしていることにもっと集中するのを助けます。あなたの集中力を高めるために、アサナ以上のことはできません。

4.プラナヤマ:

プラナヤマは呼吸の制御と呼ばれています。どのように呼吸するのか、そしてそれをどのようにコントロールできるのかを知ることは非常に重要です。プラナという言葉は基本的にエネルギーを意味し、それはいたるところに存在します。それは自然と人類を通して流れ、人の肉体的、心理的発達にとって非常に重要です。

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5. Pratyahara:

Pratyaharaは人間の感覚を制御することを意味します。これは、ヨガを毎日瞑想したり、瞑想したり、呼吸をしたり、姿勢を維持したりするときに起こります。それは彼らが彼らの感情をコントロールし彼らを理解するのを助けます。 Pratyaharaは5番目で、ヨガストーラの最も重要な鍵の1つです。

6.ダラナ:

ダラナは基本的に気をそらすことから自分自身を解放し、1つの特定のポイントに集中することを意味します。これはあなたの集中力を高めるのに最適です。それはあなたがより集中するのを助けます。それはあなたをより良い学習者そして演技者にします。それはまたあなたが物事をもっとよく気づいて観察するのを助けます。

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7.ディアナ:

ディアナはヨガ・スートラの7番目の肢で、瞑想について話します。この瞑想はあなたをあなたの周りの世界に気づかせ、あなたが安定した静かな心の状態を達成するのを助けます。ヨガのディアナシステムはクリシュナ卿によっても記述されていました。この習慣はマヤを現実から切り離すのを助け、そしてモクシャの目的を達成するのを助けます。

サマディ:

サマディは至福の状態とも言われてきました。ここでは、自我は存在せず、純粋で無実の個人の性質が現れます。それは本当に美しいです、しかし達成するために多くの焦点が必要です。人が意識を保っていても、それは個人の意識を完全に吸収します。この習慣はヒンズー教、シーク教、ジャイナ教、仏教に関連しています。

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