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皮および健康のためのトマトの20のすばらしい利点

季節や理由にかかわらず、ジューシーな赤いトマトを噛むことは体に多くの利益をもたらします。最良の部分は、あなたが甘美な赤の歓喜を持つために到着するために一年の特定の時間を待つ必要がない、彼らは一年中利用可能です。栄養から健康管理、心の安らぎに至るまで、官能的なトマトは私たちの体に提供するものがたくさんあります。これが人々が彼ら自身のトマトを育て、栽培する理由であり、そして全世界のほとんどすべての一戸建ては多様な用途とニーズのために冷蔵庫にそれらのキロを持っています。

トマトはビタミンAとCが豊富で、ミネラルと植物栄養素も豊富です。これらは様々な病気を治すのに役立ち、また私たちの肌と髪の質を高めます。トマトは市場で非常に簡単に入手でき、トマトソースを作るのに使用されます。トマトは食品に添加されてそれに余分な味を提供します。

主な利点:

  • カロリーはそれらに存在しないのと同じくらい良いので、トマトは減量を助けることができます。
  • 体内の脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
  • それらの中にビタミンCをたくさん持っています。
  • 糖尿病の予防や予防に役立ちます。
  • 肌と髪をしっかりと保ちます。

専門家は、トマトは健康志向の人々の間で人気があると意見しています、そしてこれが私たちもあなたに一口かそれ以上のそれらを食べるべきである理由に関してあなたと最良の理由を共有したい理由です。したがって、よく読んで同じことをしてください。

トマトの栄養価:

酸化防止剤リコピンの優れた供給源であることに加えて、トマトは豊富です:

  • ビタミンC - 32%(毎日の摂取のうち)
  • ビタミンA- 25%
  • ビタミンK-15%
  • オメガ6脂肪酸 - 119 mg
  • オメガ3脂肪酸 - 4.5 mg
  • カリウム - 10%
  • 葉酸 - 6%

トマトの肌と健康への利点

以下は、トマトの15の最も優れた主な利点と利点です。あなたは健康的な結果のためにあなたの食事療法でこの野菜を試すべきです。

前立腺癌の予防

トマトに含まれる植物性栄養素は、男性が前立腺癌から遠く離れて滞在するのに役立ちます。トマトに含まれるリコピンが体内に入ったときにも、前立腺が保護されます。男性は主に野菜が嫌いなので、あなたができることは彼らのサラダにトマトを入れたり、トマトソースとパスタを作ってサーブすることです。もし彼がうまくいけば、毎朝空腹時にトマトジュースをコップにしてくれてありがとう。

健康な膵臓:

膵臓も気をつけなければなりません、そしてそれのためにそれの中のトマトまたはジュースを含むサラダは驚異をするでしょう。アルコールの過剰摂取が止まると、酸化プロセスも止まるので、膵臓の癌は避けられます。しかし、トマトのカロチノイドとベータカロチンのおかげで、体は、特に膵臓の世話をされるでしょう、と専門家は言います。

3.心の問題を避けます

トマトも心にいいです。トマトに含まれるリコピンは、LDLレベルを下げ、血液が凝固するのを防ぎます。トマトのカリウムは血圧レベルを下げ、心血管の問題を防ぐことができます。

4.無病児時代

子供のためのトマトの利点はたくさんあります。彼らは料理に味と風味を加えるだけでなく、毎日トマトを食べることで免疫システムを高めることができます。それはうるさい食べる人でさえも愛されている1つの野菜です。幼児の鉛中毒を予防することも知られており、アシドーシスに推奨されています。

トマトの皮の利点

トマトの皮は果物に豊かな赤い色を与えるフラボノイドの優れた供給源です。それらは抗酸化、抗アレルギーおよび抗炎症特性を持っています。彼らはコロンの中の腸の動きを押すことができる繊維でも良いです

6. 減量のためのダイエット食品

減量のためのトマトの利点は健康志願者に知られています。トマトにはたくさんの栄養素が含まれています。少量のものを食べたりジュースにしたりすると、長い時間満腹になります。ダイエットをしている人がトマトの力で誓うのも不思議ではありません、そしてそれは、特に空腹時に、日中いつでも持っていたときに同様に体重を減らすのを助けます。

7. 酸化防止剤リッチ

謙虚なトマトは彼らの健康と肌を意識している人々にとって良いニュースである抗酸化物質の大国です。あなたが野菜として野菜を持っていたくないならば、ジュースとしてそれを持っていて、それが新鮮であることを確認してください、あなたは同等の方法ですべての利点を得るでしょう。酸化防止剤は太陽の有害な紫外線から体を安全に保ち、そしてまた長い間皮膚を良好な状態に保ちます。酸化防止剤はまた、フリーラジカルによるダメージに対抗する力を持っています。これをチェックしなければ、私たちの肌に悲惨さを与え、ガンを引き起こす可能性があります。

8. アンチエイジングスキン

もう一度、あなたが新鮮で若々しくしなやかに見えるそして感じる肌を持っていたい、あるいは老化プロセスをやめたいのなら、トマトを一日に肌にこすりつけるか、あるいは生で消費することさえ驚くべきことです。汚染やその他の要素が周りにはたらくことができますが、そのすべての力を持つトマトは助けることができます、と述べています

9. 適切なボディ機能

トマトにはたくさんの栄養素、ビタミン、ミネラルが含まれています。葉酸、繊維、カリウムも含まれています。野菜の中の水でさえ体をいっぱいに保ちます、そしてこれは人間のシステムが機能しそして完全にうまく働くことを可能にします、と専門家が言います

10.さようなら腸症候群

私たちのほとんどは、排便や刺激性の便秘に苦しんでいます。それは、一日の始まりには厄介で悲惨なことです。トマトはその中に豊富な繊維のおかげで同様にそれを直す力を持っています、と専門家は言います。消化管が手助けされ、結腸が潰瘍やガンのない状態に保たれ、腸の動きも容易になります。過剰な廃棄物と毒素は野菜に吸収され、毒素は排除され、内部も洗浄されます。

11. インスタントエネルギー

エネルギー、活力、活力を探して、トマトの栄養素はそれ以上を与えるでしょう。これは、トマトにはカリウムとナトリウムが多く含まれているためです。特に朝の最初の食事がトマトジュースやトマトの入ったサラダのグラスの場合は、ストレスを解消する準備ができています。

12. それらの余分なインチを失う

毎朝、そして毎食の前に、空腹時にトマトを摂ると、体重減少と腰の管理が確実になります。トマトは体の健康に関係しているので、体重の減少にも役立ちます。野菜は繊維の大国であり、これは来るべく長い間胃を一杯に保つ。トマトの主な利点の1つは減量です。

13. 善玉コレステロールの促進

体内のLDLや悪玉コレステロールを減らし、HDLや善玉コレステロールを促進するためには、毎日あなたの食事にトマトを食べてください、と専門家は言います。血圧も大事にされ規制されるでしょう

14. ボディデトックス

トマトは1つ以上の方法で体を解毒するのを助けます、要するにそれは毒素と廃棄物を除去するのを助けて、そして一日中体を水分補給し続けます。

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15. 輝く肌、顔、つやのある髪

トマトはあなたの肌と髪に最適です。このビタミンAとKを含む食品は、髪の毛が絹のように輝いています。あなたが乾燥しているか油性の頭皮を持っているかどうか、髪のあなたの鈍い質感を心配している場合は、生のトマトを食べることや料理の中で食べることが最善の解決策です。それはまたあなたの毛根を強く染めるでしょう。この抗酸化食品は、主に冬の間に髪が縮れてしまうのを防ぎます。

トマトには高レベルのリコピンが含まれているため、さまざまな製品の洗顔料としても使用されます。生のトマトは日焼けを除去するために使用することができます。トマトの穏やかな酸含有量はあなたの顔をきれいにして、それをさわやかに見せます。しかし、それほど頻繁にあなたの上に適用することをお勧めします。トマトに含まれる成分は、にきびと戦うのに役立ち、また死んだ皮膚細胞の損傷を取り除きます。

16. 骨の健康を促進する

トマトは強い骨を維持することで骨を健康にします。骨を強化するのに必要な成分または栄養素は、トマトに含まれているカルシウムとビタミンKです。これらの成分は両方とも、骨組織の修復と骨の強化に役立ちます。骨、歯および他の身体のメカニズムのためのカルシウムレベルの最低要件はトマトによって補われています。それは私達の体のカルシウム比を維持します。トマトの抗酸化物質の豊富な供給も骨の健康を改善するために接続されています。

17. 健康な腎臓

研究によると、トマトは腎臓の石の危険性を減らすために最善であることが証明されているので、それはあなたの腎臓を健康な状態に保つためにそれを維持します。種なしでトマトを食べることは、いくつかの研究によると、腎臓結石を減らすのに最善であることを確認します。それはまた私達が胆嚢結石を長期的に見ることを妨げる。それは洗剤として働き、体から有毒物質を取り除きます。あなたの食事療法のこの食糧項目があることによって尿路症状の発生率は劇的に減少します。彼らはまた、下痢から体が感染するのを防ぎます。

18. シャープビジョン

トマトに含まれるビタミンAは、あなたの目と視力に最適です。それはあなたの視力を向上させます。夜盲症のような多くの眼疾患は主にビタミンA欠乏によるものです。それで、この食物はこの特定の欠乏症の病気と闘ってそれを治すのを助けます。この病気を治すことができる他の食品もまた利用可能であるが、トマトは容易に入手可能であり、任意の形態でまたは他の食品と一緒に食べることができ、そして他の多くの品質を有する。ルテイン、ベータカロチンおよびゼアキサンチンのような他の成分はまたあなたの視力を改善するのを助け、より良い視力を提供し、そして変性から目を保護します。

19. がんを防ぐ

トマトは癌の危険性を減らすのを助ける独特の特性を持っています。それらは様々な種類の癌から予防します。それらは乳癌、前立腺癌および胃癌の危険を減らす。癌細胞の増殖は、トマトにリコピンと呼ばれる抗酸化物質が存在するために低下します。また、アルファカロチノイド、ベータカロチノイド、ゼアキサンチンなどのカロテノイドの量が多いと、乳がんのリスクも低下します。

調理されたトマトは、リコピンを大量に生産するのに大いに役立ちます、従ってサラダの生のものとは別に調理されたトマトを食べることも好ましいです。この豊富な繊維含有量の天然食品は、結腸の健康を維持することによって前立腺癌のリスクを軽減します。サポニンの植物栄養素、アルファトマチンは前立腺細胞の成長を抑えます。

20. 血糖値を維持する

トマトは糖尿病患者の生化学的バランスの回復にも役立ちます。彼らの最新の研究によると、生物物理学者は、それが生化学的バランスを維持するのを助けて、健康的な生活を提供するのを示しました。トマトに含まれるリコピンは、糖尿病患者の正常な状態を維持します。したがって、他の人がそのレベルにとどまる間、彼らの食物チャートでトマトを食べている人々は正常な状態に戻ります。

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トマトを食べることの副作用:

多すぎると副作用を引き起こす可能性があります。トマトを過剰に摂取すると、次のような症状が現れます。

  • 出血の問題がある人々の失血の増加。
  • リコピンは発疹、胸痛およびほてりを引き起こす可能性があります
  • それは特定の抗がん剤と干渉する可能性があります
  • トマトの強酸性は、酸味、逆流、そしてやけどを引き起こす可能性があります。
  • それはまた、かゆみ、発疹、咳、くしゃみなどのアレルギーを引き起こすことがあります。
  • トマトもナトリウムが豊富です。そのため、レベルを上げると心臓や腎臓に損傷を与える可能性があります。

私たちがトマトを愛する理由は、これらが最高の15の用途と利点でした。あなたが私達とあなたの考えやトマトの用途のいくつかを共有したい場合は、以下に書くかコメントすること自由に感じなさい。私たちはあなたと共有するのが大好きなので、私たちはあなたからの連絡が大好きです。

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